Der ultimative MUNCHIES Guide to Essen für Singles

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Kirsten Met Immer mehr Menschen in Deutschland leben allein. Sara single coneflower ein Haushalt aus nur einer Person, wird oft wenig gekocht oder es gibt Fertiggerichte.

Es geht aber auch anders, denn es lohnt sich für Alleinlebende durchaus, frisch zu kochen.

Kochen für eine Person - Meal Prep hilft bei der Planung

Die Zahl der Single-Haushalte wächst stetig: Mit steigendem Alter nimmt der Anteil der Alleinstehenden zu, insbesondere bei älteren Frauen. Besser die Finger weg von Fertiggerichten Wer allein lebt, fragt sich oft, ob es sich lohnt, nur für sich selbst zu kochen.

Die klare Antwort: Ja, es lohnt sich. Sie können Zutaten, Mengen, Kalorien und selbstverständlich den Geschmack selbst bestimmen. Fertiggerichten single was essen fehlt häufig die individuelle Single was essen und sie enthalten zudem single was essen zu viel Salz, Fett und Zucker.

Single-Küche – allein kochen und essen

In drei von vier Fertiglebensmitteln steckt Zucker — schauen Sie einmal genau auf die Single was essen und Nährwertanalysen der Produkte.

Viele Fertigsuppen, -saucen etc.

Snap All photos by Arnaud Deroudilhe. Du warst mal mit jemandem zusammen. Du hast dich daran gewöhnt, single was essen zehn Mal pro Woche essen zu gehen drei Mal davon war vom Lieferdienst und für jede zweite Mahlzeit hat dir deine bessere Hälfte etwas im Kühlschrank übrig gelassen, das du nur noch aufwärmen musstest. Du hast tief drin gesteckt.

Wer viel Natriumglutamat mit dem Essen aufnimmt, beeinträchtigt sein natürliches Geschmacksempfinden und kann den Eigengeschmack eines Lebensmittels kaum noch wahrnehmen, weil dieser durch Glutamat übertüncht wird.

Konserven und Tiefkühlmahlzeiten sind zudem oft weichgekocht, haben keinen Biss. Es spricht also alles dafür, öfter selbst zu kochen.

Konzept single was essen Zielgruppen In welchen Städten gibt es jumpingdinner? Weitere Städte sind in der Planung! Wann findet jumpingdinner statt? Für wen ist jumpingdinner geeignet — nur für Singles? Wenn Du dabei die neue beste Freundin, den Sport-Partner oder die neue Liebe triffst, ist das natürlich ein toller Nebeneffekt!

Schnelle Soloküche: Wer aber nur nebenbei isst und sich nicht aufs Essen konzentriert, neigt oft dazu, mehr zu essen als geplant. Letztlich werden so Geschmack, Konsistenz und Essensmenge weniger bewusst wahrgenommen. Deshalb sollten Sie, auch wenn Sie allein essen und das nicht immer einfach ist, versuchen, mindestens einmal am Tag etwas Besonderes aus Ihrer Mahlzeit zu machen.

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Oft reicht es schon, ein paar Kräuter übers Essen zu streuen oder eine Tomate zu achteln und damit den Teller zu garnieren. Schon vermittelt ein einfaches Gericht ein besseres Gefühl und tut auch der Seele gut. Damit Sie etwas Zeit sparen und trotzdem frisch kochen, empfiehlt es sich, z.

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Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis oder Nudeln gleich in doppelter Menge zu kochen. Single was essen Hälfte kommt in den Kühlschrank. So können Sie am nächsten Tag ein neues Gericht daraus zaubern. Der ganz normale Einkaufswahnsinn Wie oft gehen Sie einkaufen?

Täglich oder nur einmal pro Woche?

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Mit Zettel? Oder lassen Sie sich im Laden von Angeboten locken? Mit etwas Planung müssen Sie nicht ständig einkaufen — vorausgesetzt, Sie haben einen entsprechenden Lebensmittelvorrat.

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Überlegen Sie vorab zu Hause, was beim wöchentlichen Einkauf besorgt werden muss. Machen Sie sich einen Einkaufszettel. Oder doch nicht?

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Sie können Kalorien, Fett und Kohlenhydrate besser abschätzen. Die bringen mehr Abwechslung auf den Teller.

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Sie essen gesünder. Es tut Körper und Seele gut.

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