Soziale Angst überwinden

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Soziale Angst überwinden

Schüchternheit und soziale Ängste machen angst vor neuen bekanntschaften. Was tun, wenn man sozialängstlich ist?

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Wie auf andere gelassener zugehen? Doris WolfPsychotherapeutin Wer kennt sie nicht, diese feuchten und zittrigen Hände, die Schmetterlinge im Bauch und die Anspannung, wenn man unter wildfremden Menschen ist?

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Unsere negativen Phantasien, was uns in Gegenwart dieser Menschen passieren könnte, sind die tatsächliche Ursache für unseren körperlichen Angst vor neuen bekanntschaften. Schauen wir uns ein Beispiel an: Die kontaktfreudige Frau P.

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Frau P. In einem pfiffigen Outfit und mit der Einstellung: Nachdem sie ihre Glückwünsche losgeworden ist, lässt sie erst mal ihren Blick prüfend umherschweifen: Es ist für sie ein gelungener Abend.

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Ganz anders Frau N. Sie hat sich schon tagelang damit beschäftigt, ob sie überhaupt hingehen soll. Mit einem mulmigen Gefühl macht sie sich auf den Weg.

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Sie quält sich mit bangen Fragen: Was, wenn niemand sich mit mir unterhalten möchte? Spricht sie jemand an, partnersuche für behinderte sie unsicher und gibt knappe Antworten. Am Ende des Abends fühlt sie sich bestätigt, nicht interessant für andere zu sein.

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Warum es schwerfällt, auf andere zuzugehen Es gibt täglich sehr viele Möglichkeiten, mit anderen ein paar Worte zu wechseln. Überlegen Sie einmal, wie vielen Menschen Sie täglich ganz zufällig begegnen.

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Ganz abgesehen von den Menschen, die Sie treffen, wenn Sie sich ganz bewusst unter die Menschen begeben - wie z. Wenn Sie zu den kontaktängstlichen und schüchternen Menschen gehören, dann sind Ihnen die folgenden negativen Gedanken vertraut: Also warte ich lieber, bis ich angesprochen werde.

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Ich habe Angst, mit banalen Themen ein Gespräch zu beginnen. Ich spreche niemanden an, weil ich Angst davor habe, er sieht, wie unsicher ich bin.

Ich arbeite gegen dieses Problem seit ungefähr einem Jahr und hab einige Fortschritte gemacht. Ok, ich hab immer noch die selben Ängste wie früher, aber jetzt kann ich manchmal die Angst ignorieren und einfach drauflos reden. Was ist eigentlich eine Soziale Phobie? Angstmachende Situationen Sieh das alles nicht so streng. Du schaffst das sicher deine Schüchternheit abzulegen.

Von mir gibt es nichts Interessantes zu erzählen. Besonders peinlich finde ich es, ein Gespräch anzufangen und dann plötzlich nicht mehr weiter zu wissen.

Wie Sie am schnellsten die Angst vor Neuem verlieren und gelassener werden

Ich will nicht aufdringlich sein.